ちゃおリン人生散歩

月に一度やってくる月経。
PMSがひどい方なんかはほんとに地獄ですよね。

そんな私も毎回PMSにかなり悩まされるのですが今回も相当酷くて、いつもは腹痛や腰痛なのですが
今回は謎のイライラが治まらなくてどうしたものか凄く八つ当たりが激しいです(笑)

家族には申し訳ないとは思うのですが女性の方ならほとんどの方が共感してくれるはずです。
このイライラ治まらないですよね！

いつもはこんなことでイラついたりしないのにという内容のことでもつい言い返してしまったりきつく
当たってしまったり。
何かこのイラつきを緩和できる方法はないのかと思いGoogleで検索してみました。

すると色々な解決方法が載っていたのですがやはり一番効果的なのが「イソフラボンを摂取する」ということと
「適度な睡眠・運動」また「身体を温める」のも効果的なようです！

もうとりあえず食事は大豆製品を盛り込んで、ウォーキングを30分～1時間程して、夜はよく寝ました。
するとやはりすごいですね！だいぶ楽になるもんですね！

そんなに変わらないだろうと思っていましたがイライラすることが1/3くらいになりました。
また、個人的には「命の母」を飲むと気分が安定したりもします♪

是非PMSで悩まれている方は参考にしてみてください。
少しは楽になるかもしれないですよ♪